Z6×ðÁú¿Ê±
¹ØÓÚÄÇЩϣÍû¸üºÃµØÃ÷È·×Ô¼ººÍËûÈ˵ÄÈËÀ´Ëµ£¬£¬£¬Õâ¸öËØ²Ä¿â²»µ«½öÊÇÒ»¸öËØ²Ä¿â£¬£¬£¬¸üÊÇÒ»¸öÇéÐ÷½âËøµÄƽ̨¡£¡£¡£¡£¡£¡£Í¨Ì«¹ýÏíºÍ½»Á÷ÕâÐ©ËØ²Ä?£¬£¬£¬Äã¿ÉÒÔ¸üºÃµØÃ÷È·ÉúÑÄÖеÄÇéÐ÷£¬£¬£¬´Ó¶øÕÒµ½?¹²Ê¶£¬£¬£¬½â¿ªÐÄÌïµÄÒÉÐÄ¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÎÞÂÛÊÇÅóÙÖ®¼äµÄ½»Á÷£¬£¬£¬ÕվɼÒÍ¥³ÉÔ±Ö®¼äµÄÃ÷È·£¬£¬£¬ÕâÐ©ËØ²Ä¶¼½«³ÉΪÄãÃǵÄ?ÇÅÁº¡£¡£¡£¡£¡£¡£
Áé¸ÐµÄԴȪ£ºËزĿâÌṩÁË´ó×ڵĴ´ÒâËØ²Ä£¬£¬£¬ÊÇÄúÁé¸ÐµÄԴȪ£¬£¬£¬ÎÞÂÛÄúÐèҪʲôÑùµÄËØ²Ä£¬£¬£¬ÕâÀï¶¼ÄÜÕÒµ½¡£¡£¡£¡£¡£¡£´´ÒâµÄ´ß»¯¼Á£ºÍ¨¹ýËØ²Ä¿âÖеÄ?ËØ²Ä£¬£¬£¬Äú¿ÉÒÔÒý·¢×Ô¼ºµÄ´´Ò⣬£¬£¬½ø¶ø´´Á¢³ö¸ü¶àµÄ´´Òâ×÷Æ·¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ê±¼äµÄ½ÚÔ¼£ºËزĿâÖеÄËØ²Ä¿ÉÒÔÖ±½ÓʹÓ㬣¬£¬ÎÞÐè¾ÙÐдó×ڵĴ´ÒâËѼ¯ºÍ×¼±¸£¬£¬£¬½ÚÔ¼ÁËÄúµÄʱ¼ä£¬£¬£¬ÈÃÄú¸üרעÓÚ´´×÷×Ô¼º¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÕýÄMindfulness£©ÊÇÒ»ÖÖͨ¹ý¹Ø×¢µ±ÏµÄ?ÌåÑ飬£¬£¬À´ïÔÌѹÁ¦ºÍ½¹ÂǵÄÒªÁì¡£¡£¡£¡£¡£¡£Í¨¹ýÕýÄîѵÁ·£¬£¬£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔѧ»áÔõÑùÔÚÄæ¾³Öмá³ÖÀä¾²ºÍרע£¬£¬£¬´Ó¶ø¸üºÃµØÓ¦¶ÔÎÊÌâ¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÎÒÃÇÒ²ÐèÒª×¢ÖØÉúÑĵÄ?ƽºâ¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÎÞÂÛÊÇÊÂÇ顢ѧϰÕÕ¾ÉÉúÑÄ£¬£¬£¬¶¼ÐèÒªºÏÀí·ÖÅÉʱ¼ä£¬£¬£¬×èֹ̫¹ýÀÍÀÛºÍѹÁ¦¹ý´ó¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÔÚÃæÁÙ¼ÛÖµ¹ÛµÄ³åͻʱ£¬£¬£¬Í×ÐÓëÆ½ºâÊÇÒªº¦¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÕÅÇ¿ºÍÍõ·¼¿ÉÒÔͨ¹ýÌÖÂÛ£¬£¬£¬ÕÒµ½Ò»¸öÕÛÖеļƻ®¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÀýÈ磬£¬£¬ËûÃÇ¿ÉÒÔÔÚÏîÄ¿ÖÐÉèÖÃһЩҪº¦Ê±¼ä½Úµã£¬£¬£¬µ«ÔÚÕâЩ½ÚµãÖ®¼ä£¬£¬£¬ÔÊÐíÍŶÓÓÐÒ»¶¨µÄÎÞаÐÔ£¬£¬£¬ÒÔ°ü¹ÜÍŶӵÄе÷ÓëÖª×ã¶È¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ͨ¹ýÕâÖÖ·½·¨£¬£¬£¬ËûÃÇÄܹ»ÔÚ¼á³Öʱ¼ä¹ÜÀíµÄÒ²Äܹ»¼æ¹ËÍŶӵÄÏàÖúºÍÆø·Õ¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÎÞÂÛÄÐÉúÕÕ¾ÉÅ®Éú£¬£¬£¬ÔÚÇéÐ÷Öж¼»áÓöµ½ÖÖÖÖ¸÷ÑùµÄ¾À¸ðºÍÒÉÐÄ¡£¡£¡£¡£¡£¡£Õâ¸öËØ²Ä¿âÍøÂçÁË´ó×Ú¹ØÓÚÇéÐ÷¾À¸ðµÄËØ²Ä£¬£¬£¬Í¨¹ýÕâÐ©ËØ²ÄÁù¡¢ÊµÏÖ×ÔÎÒÉú³¤µÄÒªº¦
ÔÚÉúÑĺÍÊÂÇéÖУ¬£¬£¬×ÔÎÒÉú³¤ÊÇÿСÎÒ˽¼Ò¶¼ÐèÒªÃæÁÙµÄÒ»¸öÖ÷Òª¿ÎÌâ¡£¡£¡£¡£¡£¡£Õâ¸öËØ²Ä¿â²»µ«×ÊÖúÄãÃ÷È·ºÍÓ¦¶ÔÖÖÖÖÉúÑİÃÄÕ£¬£¬£¬¸üΪÄãÌṩÁË×ÔÎÒÉú³¤µÄÒªº¦¡£¡£¡£¡£¡£¡£Í¨¹ýÕâÐ©ËØ²Ä£¬£¬£¬Äã¿ÉÒÔ¸üºÃµØÊìϤ×Ô¼º£¬£¬£¬·¢Ã÷×Ô¼ºµÄDZÁ¦£¬£¬£¬²¢³¯×Ÿü¸ßµÄÄ¿µÄһֱǰ½ø¡£¡£¡£¡£¡£¡£